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貴州

解決這四個傷眼的生活方式,近視離你遠遠的

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  眼睛是人體最重要的器官之一,人體接收百分之九十的外界信息來源于眼睛。擁有一雙明亮健康的眼睛,是每一個人的愿望。進入學校開始,小學生開始了漫長的學習生活。與此同時眼睛的負擔也開始加重,如何正確的使用和保護我們的眼睛是每一個學生的必備常識。下面例舉四個小學生時長接觸的生活方式,如何正確的使用眼睛。

雙眼.jpg


一,用眼距離過近

  青少年的眼睛調節能力很強,當距離書本7-10厘米時仍能看清物體,但如果以此距離經常性看書,寫字就會使眼睛的調節異常緊張,從而可形成曲折性近視,也就是常說的假性近視。若長期保持此狀態,那就會導致真性近視。

解決方法:保持科學的讀寫距離,30-35厘米。

用眼距離過近_meitu_1.jpg


二,強光或弱光照射

  如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞、眼睛的調節過度或痙攣而形成近視

解決方法:在家中,最好用2540瓦,可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應該是在座位的正前方,1公尺遠用60瓦,2公尺遠用100瓦。

室外看書.png


三,移動看書

  有的青少年充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。

解決辦法:改掉這個壞習慣。

車內看書.jpg


四,睡眠不足

  當睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發生。

解決辦法:早睡早起保證中小學生每天8-10個小時的睡眠。

睡眠不足.jpg


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