貴州

學習網課時眼睛疲勞該怎樣緩解?

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全國中小學都以開學

因為疫情的影響學校開設云課堂

老師在線授網課

孩子們看電子設備的時間又延長了

家長們也開始為孩子視力問題“捏把汗”

如何保護孩子視力更給力呢?




選擇合適的電子產品觀看網課


(1)建議的優先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦,最后為手機,最好選擇將課程投影到大屏幕或鏈接到較大屏幕的電視上,這樣才有可能在大于3米的遠距離處觀看,避免近距離用眼。


(2)盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產品,減少用眼不適和疲勞。


(3)最好選用帶液晶顯示器的電腦,屏幕亮度調整至看上去舒服的狀態,不要太刺眼




控制用眼強度和觀看網課姿勢


(1)觀看電子屏幕的最佳建議用眼習慣是看屏幕20分鐘后,要抬頭眺望6米外(20英尺)遠處至少20秒鐘以上,即常說的“20-20-20”口訣。


(2)同學們在觀看電腦時,眼睛離電腦屏幕的距離應不少于50cm(約一臂遠),眼睛稍稍向下看,即看電腦的視線微微向下,電腦屏幕的中心位置應該在眼睛視線下方10 cm左右,此時,眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度左右。


(3)觀看電視時,眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度,屏幕中心點高度同樣略低于學生坐姿時眼睛的高度。





上網課眼部疲勞怎么辦?


無論是高中小學生還是在家辦公的職員

長時間的使用電子屏幕

眼睛都會出現酸脹不適的情況

除了做好眼保健操

還可以適當的熱敷和使用舒目鏡來緩解


視 力 改 變 生 活


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